13 Şubat 2012 Pazartesi

Uyku kardeşim... ver elini!

Konu uyku olunca her annenin (ya da çoğu annenin diyelim) edecek birkaç kelamı vardır. Ben de uyku sorunu yaşamayan bir çocuğun, dolayısıyla uyku sorunu yaşamayan bir annesi olarak söz hakkımı kullanayım dedim. İyi mi yaptım kötü mü yaptım onu da yorumlarınızla ve geribeslemenizle değerlendiririz.

Çocukların bedensel ve zihinsel gelişimleri için düzenli ve yeterli uykuya ihtiyaçları vardır. Uykusu eksik kalan çocuklar sık hastalanırlar, öğrenme problemleri yaşarlar ve genellikle mutsuz/huzursuz çocuklar olurlar. Dr. Marc Weissbluth Healthy Sleep Habits, Happy Child isimli kitabında şöyle der: “Uyku problemleri (ya da bozuklukları) çocuğun yalnızca gecelerini değil gündüzlerini de kötü etkiler. Çocuk zihinsel olarak uyanık kalmakta zorluk çeker, dikkatini toplamada zorlanır, konsantrasyon güçlüğü çeker ve dikkati çok kolay dağılır. Aynı zamanda fiziksel olarak fevri hareketleri olur, hiperaktif ya da tembel olur.” Bütün bunlar da çocuğun ya da bebeğin gelişimini olumsuz etkiler elbette... Yapılan araştırmalara göre uyku sorunu olan bebeklerin %84ü, ilerleyen yaşlarında da şu veya bu şekilde uyku problemi yaşamaya devam ediyorlar. 

Bebeklerin ya da çocukların uykularının kalitesiz olması ayrıca sürmenaj benzeri bir yorgunluğa/bitkinliğe neden olur. Mesela 0-24 aylık bir bebek gün içinde herhangi bir nedenle uyumayı reddeder ya da uyanık bırakılırsa, asıl yorgunluğuyla savaşmaya ve uyanık kalmaya çalışmaya başlar. Yetişkinler her zaman bu çabanın farkına varmayabilirler. Muhakkak gözle görülür bir direnç olmak zorunda değildir bu. Bu direncin sonucunda çocuk adrenalin salgılamaya başlar ve hiperaktif hale gelir. Bu durum çoğu zaman anne/baba tarafından “enerji fazlalığı” olarak yorumlanır ve çocuğun bir noktada verdiği uyuma kararı enerjisinin bitmişliğine bağlanır. Oysa ki bu noktaya gelmiş olan çocuğun uyku tercihi artık yorgunluktan ya da enerji yokluğundan değil, tükenmişliktendir. Çocuk yorgunluktan neredeyse bayılacak hale gelmiştir diyebiliriz. Normal uyku saatini geçirip hiperaktiviteye ulaşmış olan çocuk huysuz ve sinirli olabilir. Aynı zamanda öğrenme ve anlama kabiliyeti de yok denecek kadar azalmıştır. Bu durum aynı zamanda gece uyanmalarına da neden olabilir. Çünkü çocuğun ritmi bozulmuştur, vücudu hangi saatte ne yapacağından emin değildir. Böyle durumlara sebebiyet vermemek ve kaliteli uyuyabilmelerini sağlamak için çocuklarımıza bir uyku ritmi oluşturmalıyız, bedenlerinin bir ritmi olmalı.

Uykularının kaliteli dediğimiz durumda olabilmesinde de en büyük görev elbette anneye ve babaya düşüyor. Kaliteli uyku, herhangi bir nedenle kesintiye uğramamış, bütün evrelerinden geçilmiş uykudur. Uykunun kalitesi de en az süresi ve sayısı kadar önemlidir, çünkü çocukların sinir sistemlerinin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Çocuklara bebekliklerinden itibaren iyi bir uyku eğitimi vermeyi başarabilirsek yetişkinliklerinde de büyük ihtimalle sorun yaşamazlar.

Bir bebeğin hayatında önemli iki şey vardır: iyi beslenmesi ve iyi uyuması. Biz türk anneleri, bebeklerimizin iyi beslenmeleri için gösterdiğimiz çabayı uykuları için göstermeyebiliyoruz. Oysa ki birinin eksikliği en az diğerinin eksikliği kadar etkiler bebeğimizin sağlığını ve mutluluğunu... Bunun farkında olarak bebeklerimiz için yapacağımız her şeyi onların iyiliğini düşünerek yapmalıyız. Onlar için iyi olan bizim için olmayabilir, evet. Fakat annelik zaten fedakarlık değil midir?

Kızım Leyla, 22 Aralık 2009 doğumlu. Doğumundan itibaren Harvey Karp yöntemleri uyguladık. Yazdığı herşey kızıma çok uygundu. Zaten ilk 3 ay bebeklerin hemen hemen aynı olduğunu düşünüyorum. Birine iyi gelen diğerine de çoğunlukla iyi gelir. Yine önerdiği üzere ilk 3 ay bebeğin bizi yönetmesine izin verdik. Sallamaysa sallama, emzikse emzik, kundaksa kundak, sütse süt, ne diyorsa o! Yalnız her zaman kendi yatağında uyudu, asla bizim yatağımıza almadık. Zaten bu konuda fikir beyan edecek yaşta da değildi. Bugün dahi mecburen birlikte yatmamızı gerektiren durumlar olduğunda olayı garip karşılıyor, kendi yatağını arıyor. Hatta bizim yanımızda gözünü açtığında “men gidiyoyum” şeklinde rest çekiyor ve kalkıp gidiyor. Bu davranış da herhalde çocuklara “alışkanlık kazandırmanın” sonuçlarından biri...

Çocuğun kendi kendine uyumayı öğrenmesi pek çok açıdan önemli. Öncelikle gece uyanmaları kesilecektir. Bebekler nasıl uykuya dalarlarsa uyandıklarında da kendilerini aynı durumda bulmak isterler. Kendinizi onların yerine koyun: yatağınızda uykuya dalıp bir başkasının evinde uyansanız korkuya kapılmaz mısınız? Aynı durum onlar için de geçerli; annenin kollarında ya da salıncakta ya da kendi yatağından farklı bir yerde uykuya daldıysa çocuk, herhangi bir nedenle uyandığında da orda bulmak istiyor kendini... Bulamayınca da kıyamet kopuyor tabii. Ancak kendi kendine yatağında uykuya dalarsa gece uyandığında da şaşırmayacak ve yine uykuya dönmek için kendinden başka bir kimseden ya da eşyadan medet ummayacak. Böylelikle sizin uykusuz geceleriniz de yavaş yavaş son bulacak.

Biz Karp’ın “ilk 3 ay bebek ne derse o olur” kuralını 1.5 ay daha uzattık ve 4.5 aylık olana kadar uykuya dalması ve uykuda kalması için ne istiyorsa onu yaptık. Ne zaman ki 4.5 aylık oldu, uyku eğitimine başlamanın zamanı geldiğine karar verdik. Bu noktada da hikayemiz başlıyor.

Leyla’ya kendi kendine uyumayı öğretmek tam 4 gün sürdü. Eğer yöntemimi uygulamaya karar verirseniz sizin için 2 gün de sürebilir 7 gün de... Önemli olan tek bir şey var ki o da kararlı ve istikrarlı olmak. Eğer bu işe başlamaya karar verirseniz devamını getirin, vazgeçmeyin ve pes etmeyin. Aksi takdirde bebeğinizin kafasını karaştırırsınız, size olan güvenini zedelersiniz ve uyku meselesini çok daha büyük bir problem haline getirirsiniz. Yani eğitime başlamaya karar verdiyseniz çocuk kendi kendine uyumayı öğrenene kadar devam etmelisiniz. Çünkü maalesef bu işin mucizevi ve çabuk bir çözümü yok. Bebeğiniz öğrenene kadar sabretmelisiniz. Başlayalım mı?

Uyku eğitimine başlamadan önce dikkat etmeniz ve uymanızı tavsiye ettiğim 5 kural var: 

Kural 1: Bir uyku ritmi oluşturun
Çocuğunuz hergün aynı saatlerde yemek yediği gibi aynı saatlerde uyusun. Gündüz uykuları da aynı saatlerde olsun gece uykusu da. Böyle bir ritm sadece uykusunun düzeni için değil, genel anlamda sağlığı için de önemlidir. Çocuklar uyumak için asla akşam saat 8’i geçirmemelidirler. Yukarıda anlattığım nedenlere ek olarak geç yatmak ve geç kalkmak vücudumuzun doğal olarak oluşturmak istediği ritme engel olmaktır. Bu dengeyi bozmak, bedenimizi pek çok sağlık problemine meyilli hale getirir. Bu durum bilhassa çocuklar için geçerlidir.

Güneş battığı zaman beyin epifizi melatonin salgılamaya başlar. Geceye doğru yaklaştıkça melatonin oranları gittikçe artar ve sabaha karşı 3-4 saatlerinde maksimum seviyeye ulaşır. O saatten sonra yavaş yavaş azalmaya başlar. Şafakla beraber 0’a yaklaşmış olur. Geç yattığımız zaman bu hassas döngü zarar görür. Geç yatıp geç kalkmak  ya da 8 saat uyumak durumu kurtarmaz çünkü denge çoktan hasara uğramıştır. Beyin epifizinin işlevi bozulmuş, vücut gereksiz bir yük altına sokulmuştır. Bu durumun sürekli olması halinde iç organlar da baskı görmeye başlar.

Geleneksel doğu tıbbı güneşin batımıyla beraber yatıp doğuşuyla beraber uyanmayı şart koşar. Madem bir bildikleri olduğunu modern tıp da ispatladı, biz de kaliteli uykunun ilk kuralı olan ritmi, önce çocuklarımıza sonra da kendimize uygulayalım. 

Kural 2: Bebeğinize temiz hava aldırın
Kızım Leyla 1 haftalıkken dışarı çıkmaya başladı, o gün bugündür kar fırtına yağmur çamur demeden muhakkak hergün dışarı çıkarız. Tabii ki güzel olan havalarda dışarıda geçirilen vakit daha uzun oluyor, kötü havalarda ise kısa tutuyoruz. Önemli olan evin dışına çıkması ve temiz hava alması. Çünkü temiz hava sağlıklı ve güçlü çocuklar yaratır. Bir çocuğun iyi uyuyabilmesinin şartlarından biri de sağlıklı olmasıdır.

Biz türk anneleri yılandan korkmayız çocuğun “üşümesinden” korktuğumuz kadar. Gelin görün ki çocuğun temiz hava almadığı için hastalanma ihtimali üşüyüp hasta olma ihtimalinden çok daha yüksek. Havaya uygun olarak giydirip çıkardığınız sürece hiçbirşey olmaz, merak etmeyin.

Yaz ve bahar aylarında evimizin pencerelerini serinlemek ve rahatlamak maksadıyla açarız ama sonbahar kapımıza dayandığı vakit üşüme korkusu pencerelerimizi kapalı tutar. Ancak çalışmalar gösteriyor ki insomnia (uykusuzluk problemi) yaşayan insanların çoğu kış aylarında bu şikayetle uzmanlara başvuruyor. Soğuk korkusuyla kapalı tutulan evler tabiri caizse, bayatlar! Bu da kişinin uykuya dalmasını zorlaştırır. Bırakın çocukları, biz yetişkinler bile evdeki havasız ortam yüzünden uyumakta zorluk çekebiliriz.

O halde uyumaya niyeti olan çocuğun karşısına böyle bir engel çıkarmamak için mutlaka hergün kısa süreli bile olsa dışarı çıkın ve evinizi yaz kış demeden havalandırın. 

Kural 3: Bebeğinize egzersiz yaptırın
Çocuğun hareket etmesi sadece iyi uyuması için değil, kuvvet kazanması, fiziksel gelişimi ve genel anlamda sağlığı için de çok önemlidir. Son yıllarda oldukça yoğun biçimde karşımıza çıkan “sağlığınız için spor yapın” kuralı çocuklarımız için de geçerlidir.
Biz Leyla’ya doğumundan emeklemesine kadar olan süre içerisinde sürekli masaj yaptık. Kollarını bacaklarını çalıştırdık. Bir bebeğe uygun olan bütün egzersizleri yaptırdık. Emeklemeye başlayınca kendi masajını kendi yapar hale geldi. Zaten emekleyen çocuk yaşına uygun olan sporu yeterince yapar.

Eğer çocuğunuz doğası itibariyle pek hareketli değilse, yukarıda saydığım nedenlerden dolayı öyle olması için çaba göstermelisiniz. Sürekli oturmak isteyen ve hareket etmeye teşebbüs etmeyen çocuğu çeşitli oyunlarla teşvik etmelisiniz. Eğer çocuk gün içinde fiziken yorgun düşmüşse kendi kendine uykuya dalması ve uykuda kalması çok daha kolay olur. Unutmayın ki fiziksel aktivite çocuğun sadece vücudunu değil beynini de geliştirir.

Çocuğunuzu hareket etmeye yönlendirmenin bir yolu onu mümkün olduğunca az kucağınıza almaktır. Bırakın yerde yatsın, oyun halısında oynasın, oyuncaklarıyla otursun, uzanmaya ulaşmaya çalışsın, yuvarlansın, kendi kalkmaya, doğrulmaya uğraşsın... Bebekleri fazla kucakta taşımamak motor gelişimleri için de önemlidir. Çoğu durumda bebeği akrabaların, misafirlerin kucaklarından uzak tutmak kolay olmayabilir ama bunun sınırını çizmeyi başarabilirseniz problem olmayacaktır. Tabii “çocuğu kucağınıza almayın” demek çocuğu kucaklamayın demek değil. Sevginizi onu taşımadan da göstermeniz pekala mümkün. Çocuğun sürekli kucakta taşınmaması anne-baba bağımlısı olmasını da önleyecektir diye düşünüyorum. Tabii anne bağımlılığının pek çok psikolojik ve gelişimsel açıklaması var ama doğu toplumlarında buna çok daha fazla rastlamamızın nedeni çocuğu anneye bağımlı ve kollayıcı yetiştirme ısrarımız. Bu konudan da ilerleyen yazılarımda bahsedeceğim. 

Kural 4: Bir uyku rutini oluşturun
Bizler nasıl uyku saati geldiğinde oturduğumuz yerden kalkıp direkt yatağımıza gitmiyorsak çocuklarımızdan da bunu beklememeliyiz. Uykudan önce bir rutin oluşturmak, yatma saatinin yaklaştığına dair bir mesaj verir çocuğa. Böylelikle içinde bulunduğu hareketli ve eğlenceli ortamdan yavaş yavaş uzaklaşmaya alıştırır kendini. Bebeğinizin uyku saati 7:30 ise (ki 8:00 i asla geçirmemeli) rutini bu saati geçirmeyecek şekilde ayarlamanız gerekir. Şöyle bir örnek program uygulayabilirsiniz:

7:00 banyo
7:10 pijama giyme, hazırlanma
7:15 diş fırçalama
7:20 uyku öncesi masal
7:25 ninni
7:30 yatak

Böylelikle çocuk banyoya girdiği andan itibaren uyku saatinin yaklaştığını anlar ve buna kendini hazırlar. Elbette aynen bu programı uygulamak zorunda değilsiniz. Ama muhakkak size ve bebeğinize uygun bir rutin oluşturup uygulamalısınız. Rutinin ideal süresi 20-30 dk. arasıdır. 45 dk.’yı aşmamaya özen gösterin. 

Kural 5: Bir uyku arkadaşı edinmesini sağlayın

Bazı çocukların bağımlılık geliştirdiği bir oyuncak arkadaşı vardır. Bu her zaman bir oyuncak olmak zorunda değildir; bir battaniye ya da emzik de olabilir. O olmadan uyumayı reddederler. Eğer sizin bebeğinizin böyle bir bağımlılığı yoksa edinmesi için yardımcı olmanızda bir sakınca görmüyorum. Çünkü bu tip oyuncaklar çocuğun rahat uyuması için çok yardımcı olurlar.”Peki ya bu alışkanlıktan vazgeçiremezsem?” diye endişe etmeyin çünkü eninde sonunda, siz istemeseniz de unutacaktır.

Kızım Leyla’nın o olmadan uyuyamadığı bir emziği bir de kuzusu var. Emziğini bebekliğinden getirdik, kuzusunu da 2. doğumgününde hediye olarak aldı. O gün bu gündür ailemizin vazgeçilmez bir ferdidir kendisi. Emzik olayına şu günlerde bir son vereceğiz ama konuyu dağıtmamak için bundan ilerleyen yazılarımda bahsedeceğim.

Edineceğiniz uyku arkadaşını bebeğinizin rutini bittikten sonra yatağında yanına koyabilirsiniz ya da hikaye faslında kucağında tutması için verebilirsiniz. Ama bir şekilde uykuyla ilişkilendirmesini sağlayın.

Çabalarınıza rağmen bebeğiniz uyku arkadaşı istemiyorsa mutlaka bir bildiği vardır. Bu konuda çok da ısrarcı olmayı doğru bulmuyorum.

Bu uzun girişten sonra uyku eğitimi tavsiyelerime geçeceğim. İlgili yazıya geçmeden önce yazıma adını verdiğim bu harika Fikret Kızılok şarkısını dinleyelim...


115 yorum:

  1. eren'cim, ada 5 aylık oldu. uyku eğitimi için hazırız. 4 gözle yarın yazacaklarını bekliyorum :)

    YanıtlaSil
  2. sabah işe gitmek için 7.30 da çıkmış oluyorum kızım o saate uyuyor , akşamda eve gelmem 7.35 i buluyor
    ben benim kızı 8 de nasıl yatırayım?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gülay Hanım, kaçta yatıyor kıznız?

      Sil
  3. Eren hn benim 3 aylik bebem var kolik ama ben ne zaman baslamaliyim eğitime

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benim tavsiyem 4. ayını doldurmadan başlamayın ve 6. ayını geçirmeyin. Uyku eğitimini ne kadar erken verirseniz o kadar kolay ve sağlam olur.

      İyi şanslar!

      Sil
  4. merhaba
    yazınızı okuduğumda sevindim artık bizimde uyku eğitimi zamanımız gelmiş, cunku her 2 saatte bir emmeye uyanıyor su an 5 aylık kızım saat 8 de yatırılabileceğini yazmıssınız fakat benim kızım o saatte uyudugunda 40 dk sonra uykusunu almış vaziyette uyanıyor 2 saat sonrasında 10*10 bucuk arası gece uykusuna yatıyor gün icerisindede 2 saat arayla 1 bucuk saat uyuyor.gece uykusuna 8 de yatırmak çok erken degilmi nasıl bir program uygulasam acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,

      Kızınız gün icerisindede 2 saat arayla 1 bucuk saat uyuyor demişsiniz. Gün içinde kaç kere uyuyor yani? 5 aylık bebekler için günde 3 uyku yeterlidir. Eğer 3ü geçiyorsa gece uykusunun 10-10:20'a sarkması normal. Ne dersiniz?

      Eren

      Sil
  5. sabah 8.30-9.00 arası kalkıyor
    11.30-12.00 tekrar yatıyor 13-13.30 kalkış
    15.00 yatış 17.00 kalkış
    19.00 yatış 20.00 kalkış
    10-10.30 arasıda gece uykusuna yatıyor

    4 aylık olana kadar gece 2 kere kalkıyordu ama şu son 2 haftadır 1 saat arayla yada 2 saat arayla sürekli kalkıyor emip yatıyor bu aralar sabaha kadar uykusuzluk çekiyorum :)
    uyku eğitimi bu yüzden dikkatimi çekti sanırım artık alışkanlığa dönüştü bizim emmelerimiz nasıl uygulamam lazım sizce şimdiden teşekkürler ilginize...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. şimdi tabii gece uykusuna geç yattığı için sabah da geç kalkıyor. Aslında ideal saatler şöyle olmalı:

      6:00-7:00 kalkış
      9:00-10:00 sabah uykusuna yatış
      12:00-1:00 öğle uykusuna yatış
      3:00-4:00 son uykuya yatış
      7:30-8:00 gece uykusuna yatış

      gece ve gündüz uykuları toplam 15 saat uyuyor olması lazım bu yaşta ortalamada. Ne dersiniz buna benzer bir rutin oluşturabilir misiniz? Gündüz uykularından birini dışarda pusetinde uyumasında bir sakınca görmüyorum. Sabah erken uyandırarak bu rutine geçmeye başlayabilirsiniz.

      Daha erken uyanmak sizin için zor gibi gelebilir ama inanın bebeğin 7:30da devrilip sabaha kadar uyuması sizi çok daha fazla rahat ettirecek tabii bebek için de daha sağlıklı olacak.

      Eren

      Sil
    2. Eren hanım merhaba blogunuzu bebeğim doğduğundan beri takip ediyorum ve çok yararlı buluyorum öncelikle verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkürler
      Oğlum 4,5 aylık oldu ve artık bende uyku eğitimine başlamak istiyorum rutini yavaş yavaş oluşturabıldım sanırım 18.00 de banyomuzu yapıyoruz eğer mutluysa sıkıntısı yoksa masajımızı yapıyoruz ve pijamalarımızı giyiyoruz sonrasında mutlaka emmek istiyor ve emerek uykuya dalıyor buda sanırım doğru değil, ama 19.00 a kadar uyumuş oluyor tabii emerek dalıyo uykuya, ben beşiğine yatırıyorum, benımde sıkıntım sadece 19.00- 23.00 arası uzun uyuyo sonrasında 2 en gec 3 saate bir emmek için uyanıyor, 2 saatte bir emmek istiyodu şimdi odasını ayırdım süt kokusunu alıp daha erken uyanabilir diye okumuştum 2,5 - 3 saatte bir uyanmaya başladı ama bu uyku bölünmeleri uyku kalitesini bozuyor sanırım, ek gıda tabiki başlamadık sadece anne sütü alıyor ve sabahları 4-5 arası uyanıyo hala uykusu var esniyor sürekli ama tekrar uyumuyo öyle 8 e kadar uyusun diye bi sıkıntım yok ama 7ye kadar uyusa gün içinde kendiside daha rahat edecek nasıl birşey önerirsiniz bana bu durumda, gün içinde de 3 uykuyu geçmiyo uyuduğu onlardada en uzun 1,5 saat uyuyor

      Sil
    3. şimdi okudum daha Eren :) sana hanım demek yasakmış hemen düzeltmek istedim
      bende çalışan bir anneyim ama yılbaşına kadar mümkün olduğunca başlamayı düşünmüyorum bebeğim 7,5 aylık olacak ozamana kadar birçok rutini oturtabilirim düşüncesindeyim umarım yanılmıyorumdur

      Sil
  6. Ben agustos sonrasinda ise doncem, gulay hn dedigi gb nasil 8 de yatirauim ben zaten eve doncem 7 bck da:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nilüt, eper çalışıyorsanız çocuğunuzla vakit geçirmeniz erken uyumasında daha önemli. Ama 9'u mümkün mertebe geçirmemeye çalışın. Sabahları da vakit geçirebilirseniz bebeğinizle ne güzel olur...

      Eren

      Sil
  7. uyku kardesım sarksı da cok hos mus :)

    YanıtlaSil
  8. hımmm sabah erken kalkması pek kötü zaten gece 3 kere meme emmeye kalkıyoruz uykusuz kalıyorum sabah gözümü açamıyorum:) ama 1 ay sonra işe başlamak zorundayım mecburen zaten 7 de uyanmalıyım sizim planı uygulayabilirim çok teşekkürler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslında gece 3 kere emmeye kalkması fazla. Onu 1'e indirmeyi deneyin bence. Çoğu bebeğin 6 aydan sonra gece beslenmesine ihtiyacı olmaz.

      İyi şanslar!

      Eren

      Sil
  9. Merhaba,

    sayfanizi buldugumda nekadar sevindim bilemezsiniz. Verdiginiz bilgilerde dolayi size tesekkür ederim. Benim oglum pazar günü besinciayini dolduruyor, Pazartesi günü ise uyku egitimine baslamayi düsünüyorum. Oglum üc ayina kadar emerek uyudu, dördüncü ayindan itibaren arada sirada emerek uyumayinca (hic istememe ragmen)ayagimda sallamadan uyuyamiyordu. bebegim bugün öglen uykusundan sonra uykuya bunaldi uyudu 5dk sonra uyandi 3-4 sefer denememe rahmen uyumaya direniyordu resmen bende zorlamadim ama saat 7 olunca oglum birden aglamaya basladi ve ne esim ne ben sakinlestiremedik, megersem uykuya bunalmis artik ac oldugu halde emmeyi bile red etti. zorla uyuttum uyudugunda yarim saat icini cekti durdu. okadar kötü oldumki icim parcalandi resmen. Bu kadar aglamasi dogrumu? Uyku egitiminde bu kadar aglarsa sabredemem diye korkuyorum ne yapabilirim bana bu konuda yardimci olurmusunuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Hülya,

      Öncelikle uyku eğitimine başlamaya kararlıysanız devam etmek zorundasınız. Oğlunuz 20 dakika bağırdıktan sonra kucağınıza alırsanız herşey çok daha kötü olur. İnanın zamanla daha az bağıracak ve bir noktada öğrenecektir. Dikkat etmeniz gereken tek durum nefessiz kalana kadar bağırtmamak olmalı. Müdahale etmeniz gereken zamanı tahin edersiniz. Ama o müdahaleden sonra bile kucağınızda uyumasına izin vermeyin. Tekrar yerine bırakın ve baştan başlayın.

      Ne dersiniz?

      Eren

      Sil
  10. uyku eğitimini başarıyla tamamlamış bi anne olarak yazmak istedim size evet hülya hanımın dediği gibi benimde içim parçalandı ama kucağınıza aldığınızda anında susuyor çünkü sizden destek bekliyor uyumak için bebeğinizin ne anlatmak istediğini zamanla anlıyacaksınız şuan kızım 6 aylık 25 gün oldu başlayalı arada mızıldanıyor kızım ama almıyorum çünkü öncesinde ninnisinide söylüyorum seviyorum okşuyorum doya doya öpüyorum ama yatağına koyduğum anda iyi uykular diyip yanından gidiyorum erenin yukarda verdiği saatlerin tamamına uygun yatıyor kızım gece 1 kere emmeye kalkıyor gündüz 3 kere 1 er saat uyuyor ben fazla gezemiyorum bir yere gitsem oturmaya veya alışverişe vs... en geç 7de evdeyim ki kızm banyo yapıcak ve yatağında uyuyacak kzımın iyiliği sağlığı için seyahatlerimden bile vazgeçtim anne olmak fedakarlık gerektirmiyomu zaten o yeterki iyi olsun ama yanında bende iyiyim bunun sonucunda kızımın yatakta uykusunu almış bi vaziyette heyecanla çırpınışlarını,kahkahalrını görmek herşeye değer!umarım siz annelerde başarılı olursunuz ben bu yazıyı defalarca okudum nerde hata yaptım ya da hata yapmamalıyım diye..umarım sizlerde başarırsınız:)

    YanıtlaSil
  11. Iyi günler,
    bende uyku egitimine baslayacagim ama bir sorum olacakti. Bebegimin yaninda oldugumda onunla nasil ilgilenmeliyim, göztemasi, oksamak ninni söylemek v.s. gibi uygulamalar mi yapilmali yoksa sadece yaninda durup karnini oksamali mi? Birde gün gectikce yavas yavas uzaklasin diyorsunuz, benim bebegimin yataginin kenari cevrili etrafi görmesi imkansiz yani benim kapida durdugumu bilmez. Acaba bunlara ne dersiniz?

    YanıtlaSil
  12. Iyi günler,

    bende uyku egitimine baslayacagim ama cocugum agladiginda ne yapmaliyim ninni, oksama, göztemasi v.s gibi uygulamalar mi yoksa sadece karnini mi oksamam gerekir oksarken susmam mi lazim? Ve yazinizda gün gectikce birazdaha uzaklasin diyorsunuz, benim bebegimin yataginin kenari cevrili, etrafi görmesi imkansiz yani uzaklastigim zaman beni göremez bu konuda bana neler söyleyebilirsiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,

      gecikme için özür dilerim. şu an ne durumdasınız?

      Eren

      Sil
  13. Merhaba Eren Hanım
    Benim oğlum 9 aylık,yoğun çalışan bir anneyim,oğlum bakıcıda kalıyor ve akşam 19:00 da alıp evimize gidiyoruz yada geziyoruz.Oğlum genelde saat 22:00 da uyuyor.artık onun için bir alışkanlık haline geldi.Gündüzleri ise 2 defa 1 er saat uyuduğu bilgisini alıyorum.Hafta sonları da 1er yada 2 şer saat olmak üzere 2 defa uyuyor.Oğlum halen emiyor.geceleri de bu nedenle 2 defa uyanıyor.Standart olarak gece 1 de ve gece 3,5 da, bunu engelleyemiyorum, bir kaç gündür de yatakta uyurken sürekli yer değiştirmesinden kaynaklı yatağına kafasını vurduğunu duyuyorum (biran önce yatak koruyucu alacağım) ve dayanamayıp yanıma alıyorum.Tabii ne kadar doğru bilmiyorum ama o zaman sabaha kadar uyuyor.
    Kafasını vurmasını anlayamıyorum ve artık korkuyorum..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Ahu,

      Bence öncelikle gece emzirmesine son vermelisiniz. İhtiyacı yok. Sonra da yanınıza almayın, bu çok büyük rahatlıkla alışkanlığa dönüşebilir. Kafasını vurmaya devam ediyor mu? bilinçli mi oluyor bu vurmalar?

      Eren

      Sil
    2. Sanirim bilincsiz,uyku esnasinda vuruyor ozellikle kendi yataginda..

      Sil
  14. merhaba benim 14 aylık bir kızım var.geceleri en az 3-4 kez uyanıyor.emziriyorum dakikalarca uykuya dalmayınca ayağımda sallıyorum.geçen gece artık yeter dedirtti.internette uyku eğitimini araştırırken sizin yazılarınızı okudum ve dün gece itibariye eğitime başladım .gece kolay oldu uykuya dalması fakat öğlen emzirdim uyumadan beşiğine koydum ve çıktım biraz oynadı sonra yanına gittim uyuması gerektiğini söyledim ve ben odadan çıkınca ağlamaya başladı.bekledim bekledim tam yarım saat ağladı içeri girip biraz daha emzirdim tekrar yatırdım tekrar ağlamaya başladı artık ağlamaktan sesi kesildi terledi yinede uyumadı.biliyorum birkez daha emzirsem hemen uyuyacaktı böyle yaparsam çocuğumu boşuna ağlatmış olacaktım ama ne ağlaması kesildi ne de uyudu maalesef emzirmek zorunda kaldım ve 1dk içinde uyudu.gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum başaramadığım için üzgünüm lütfen bana yardımcı olurmusunuz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,

      Ben uyku eğitimini 1 yaş sonrası için tavsiye etmiyorum çünkü biraz gecikmiş oluyorsunuz. Ne kadar erken eğitim verilirse o kadar iyi. Bana kalırsa kızınızı ağlatmayın. Bu yaşta ağlamaya bırakılmasını sağlıklı bulmuyorum. Çünkü artık pek çok şeyin bilincinde ve kendini terkedilmiş hissedeblir. En iyi yöntem telkindir. bir rutin oluşturun ve sık sık yanına girip çıkarak bıkıp uyumasını sağlayın. zamanla kendi kendine uyuyacaktır. Ama tekrar ediyorum: ağlamaya bırakmayın.

      Eren

      Sil
  15. Merhaba Eren Hanım,
    Benim oğlum 8 aylık, uyku egitimi verebilir miyiz, ne sekilde verebiliriz?
    Bugüne kadar emerek uyudu, cok nadiren de sallanarak

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,

      Bana hanım demek yasak:)

      evet 8 aylıkken uyku eğitimi verebilirsiniz, 1 yaşını geçirmemenizi öneririm.

      Bol şanş!

      Eren

      Sil
  16. merhaba benim kızım emerek ya da kucakta uyuyor henüz 8 aylık.. emzirdiğim içinde geceleri çok kalkıyor ara ara da mama veriyorum ama gene de kalkıyor geceleri en az 2 defa kalkıyor sütünü içiyor.. dolayısıyla sabahta 6 en geç 7 de ayakta tabi akşam 21,30 -22,00 de yatsa da aynı daha erken yatsa da bazen 23,00-00,00 ı buluyor uykusu ama beni bu durum çok yoruyor ne yaptıysam geceleri kalkmasıını engelleyemedim bu normalmi ve böyle emerek uyuyan bir bebeğe de uyku eğitimi verebilirmiyiz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zeynep, gece emzirmelerine son vermelisin. 6. aydan sonra normal zamanda doğan normal bebeklerin gece beslenmesine ihtiyaçları yoktur. Bu noktadan sonra deliksiz uyumaları daha önemli. Eğer uyku eğitimi vermek istiyorsan 1 yaşına yaklaşmadan bunu yapmanı tavsiye ederim.

      Eren

      Sil
  17. şuan çok erken henüz 5 aylık hamileyim ama araştırmalara başladım kızımda yaşadıklarım olmasın diye kesinlikle düşünüyorum uyku eğitimini buna dair kitap araştırmaları yapıyorum ve blog yazılarının hepsini okuyorum ama en önemli merak ettiğim şey her hasta olduğunda yada diş çıkarma arifesinde başa sarıp eğitime tekrar mı başlıyoruz hasta olduğunda nasıl bir yol izlemeli yada 4-5 aylık civarı vermeyi planlıyorum bu eğitimi gece emzimeye devam edersem ve memede uyursa ve eğitim sarsılırsa nolucak bunu ancak tecrübelerden faydalanaak çözebilirim diye danışmak istedim teşekkürler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet hastalıkta eğer tekrar kucağa alıştırmışsanız başa sarıyorsunuz. ama ilk eğitim kadar uzun sürmez ve zor olmaz çünkü bebek hatırlar.

      6. aydan sonra normal zamanda doğan normal bebeklerin gece beslenmesine ihtiyaçları yoktur. Bu noktadan sonra deliksiz uyumaları daha önemli.

      Memede uyumaması için çalışmanızı öneririm. Ben kızımı soyar, dalması durumunda kıpırdatır uyandırırdım. Aksi takdirde rahatlıkla memeyle uykuyu özdeşleştirebilirler.

      Eren

      Sil
  18. gun icinde disari cikarmanin bir avantaji da gunes gormesi ve bu nedenle gece daha iyi melatonin salgilamasi. kisin gunduz ozellikle gun ortasinda disari cikarabilirseniz ve gece de uyudugu yer mumkun oldugunca karanlik olursa melatonin salgisi o kadar yuksek oluyor. boylece beyne su mesaji veriyorsunuz, bak burda gunes var, bu gunduz, bu da karanlik, gece, uyku ve melatonin salgilama zamani. Melatonin yaslanmayi geciktiren ve kanseri onleyen bir hormondur. bu onerim hem cocuklar, hem yetiskinler icin gecerli.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu arada gunese cikan cocuklar D vitaminini de daha iyi sentezliyorlar. D vitamini de bagisikligi guclendiriyor, enfeksiyonlardan koruyor. Yani kisin cocugunu hava gunesli de olsa aman hasta olur diye disariya cikartmayan anneler aslinda tam aksi etkiye sebep oluyorlar.

      Sil
  19. Merhaba Eren, Uyku eğitimi yazılarını okudum ancak bize uygunmudur, nasıl başarabiliriz bilemedim :( ikiz bebeklerim 3. aydan 1 hafta aldılar ve ben üç aydır günde 3 saat kesintisiz uyumadım. Mutlaka bebeklerden biri uyanık oluyor, ikisini beraber uyutmada başarılı olamadım. Ancak son iki haftadır gece 2 saate yakın birlikte uyumaya başladılar, sonrası sabah 5:30 a kadar sırayla emzirmekle geçiyor. 5:30 -6:30 civarı da ikisi birlikte uyanıp emmek istiyor . Bir türlü kaliteli uyku uyumadılar. Beslenmelerini bir düzene sokabildim ( Tomris hn sayesinde) inşallah uykularını da düzene sokabilirim. Tavsiyelerinize çok ihtiyacım var. Uykusuzluktan bitmiş durumdayım :(

    YanıtlaSil
  20. Merhaba benim kızımda tam 4 aylık. yaklaşık 3 gündür çok ciddi uyku problemimiz var. önceleri sallayarak uyuyordu sonra memede uyumaya başladı şimdi ise hiç birine cevap vermiyor. sürekli ağlıyor. emmek istemiyor ya da memeyi bırakmak istemiyor. emerken uykuya dalmadan ya da daldı diye kaldırıp yatağına yatırınca ağlama krizleri başlıyor. uyku eğitimine başlamayı düşnüyorum hatta ağladığında almamaya gayret ediyorum ama katılarak ağlıyor. kucağıma alsamda ağlama krizi devam ediyor. ne yapacağımı şaşırdım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gülsüm, bu yorumu henüz gördüm, kusura bakma. Şimdi ne durumdasınız?

      Eren

      Sil
  21. Merhaba,

    4,5 aylik bir oglum var, dogdugundan beri 8 e dogru uyutuyoruz ya hamakta ya da ayagimizda salliyoruz. Gece boyu belli araliklarla kalkiyor, bazen 4 e kadar hic uyanmazken,bazen iki saatte bir kalkiyor, bazen de saatte bir, uyaninca hemen emzigini veriyorum, daliyor gibi oluyor ama sanirim gazdan kivraniyor, gene uyaniyor, emzirme disinda kucagima almiyorum gece. Emzirmeyi de bir iki defa yapiyorum, ama cok uykusuzum. Egitime bu aksam baslayacagiz ama agladiginda hemen katiliyor,kipkirmizi oluyor. Bir de gunduz dediginiz saatlerde hamakta uyutuyordum,sanirim hamagi atmam lazim.

    Sevgiler

    Emel

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Emel ben bu yorumu kaçırmışım. Şimdi ne durumdasınız?

      Eren

      Sil
    2. Eren merhaba

      Maalesef daha vahim durumdayız, geceleri daha sık uykusu bölünmeye başladı, hala kendi yatağımızdan ayıramadık, hala sallanmadan uyumuyor, 6,5 aylık oldu hala gece meme vermeye zorunlu olarak devam ediyorum, ki kilosu, boyu gayet iyi. Anlayacağın bile bile yanlışlara devam ediyoruz. Uyku eğitimine karar verdiğimiz gün pes ettik eşimle, çünkü yarım saat ağlayıp, artık kıpkırmızı oldu, katıldı bizimki, dayanamadık, 2. gün de devam etmeye korktuk. Hamaktan kurtulduk, çünkü kilo itibariyle tartmaz oldu, yastıkla sallanıyor. Nasıl yapsam, ne yapsam bilmiyorum, bu uykusuzluk ve sallama durumum herhalde kaderim benim:(( Makalelerini okudum Eren defalarca, ama bu işi beceremiyoruz biz:((

      Sil
    3. merhaba, sizin için üzüldüm ancak yalnız olmadığımı öğrendiğimde kendi adıma sevindim yoksa eren ve burada yazan diğer örnekler çıldırmama sebep olacaktı. Ne yazık ki herkesin çocuğu aynı değil. Benim de 6 aylık bir oğlum var. Doğumundan beri katılarak ağlıyor. Ağlarken nefessiz kalıyor ve kıpkırmızı oluyor. İlk aylarında defalarca acile gittik. Doktor hiç bir sorunu yok sadece huysuz dedi. Şimdi böyle bir çocuğa nasıl eğitim verebilirsiniz ki. Gecede 10 - 15 kere kalkıyoruz. Ya ayağımda ya da kendi beşiğinde sallıyorum. Sanırım şunu kabul etmemiz gerekiyor; karakter doğuştan geliyor ve bazı çocuklar iyi hulu bazıları da huysuz oluyor.

      Sil
  22. Merhaba,

    Gene çok faydalı bir paylaşım olmuş, ellerinize sağlık.
    Kızım 4,5 aylık. Uyku saati olarak bir sıkıntımız olmasa da uyuma şekli olarak sıkıntıdayız.Akşam 8-9 arası emme faslımız başlar ve 9 geçmeden uyur. 8saat kesintisiz uyur ve emere geri yatar 2-3 saat arası uyur.Gündüz 1+1 şeklinde ya da toplamda 2 saat şeklinde uyur.Memede uyuyup uyanmaları hariç.
    Şimdi herşey hoş gelsede ek gıda başladığında kendi uyuması gerekecek.yatır kaldırı 2 kes denemeye çalıştım ama başarısız oldum , çok ağlıyor ve dayanamıyorum:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,

      Rica etsem bu sorunuzu http://bebekyapimbakimonarim.blogspot.com/2012/02/uyku-egitimi.html yazısına yorum olarak kopyalar mısınız? oradan cevap vereyim. bütünlük bozulmasın istiyorum. teşekkürler

      eren

      Sil
  23. Merhaba Eren
    Oğlum3 aylık 8günlük uyku eğitimine başlayabilir miyim?
    uykusaatlerimiz
    23:00-5:00 arası gece uykusu
    5:00-5:30 gece emmesi
    5:30-9:30 sabah uykusu
    bazen öğle uykusuna yatar 1 saat kadar gece 11 kadar uyku yok
    Uyanık kaldığında da sık sık emmek istiyor.
    nasıl bir yol izlemem gerekir?

    YanıtlaSil
  24. *+eren merhaba
    ben senel
    10buçuk aylık bi oğlum var,uyku eğitimimizin bugün 3. günü,şu saatlere kadar eğitimimiz güzel gidiyordu, dediklerini harfiyen uygulamaya çalışıyoruz.yalnız bugün biraz burun akıntısı başladı, galiba hasta olcak,acaba ne yapsak kuralları esnetip biraz onun istediği gibi mi yapsak yoksa uyku eğitimine aynen devam edelim mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şenel, geciktim yanıtlamakta: nasıl oğlunuz şimdi? hastalık zamanında eğitimi ertelemek gerek.

      Sil
    2. ben de okumakta geciktim :) şimdi bi öksürük durumumuz var ve gece 3-4 gibi başlıyo ve uykusunu kaçırıyor :S bir de saatler geri alındıgından bu yana normalde 8de uyuyup 7de uyanan çocuk 5.buçuk-6da kalkıyor.bunu nasıl ileri alabilirim acaba? gündüz 40 dk ve 1 saatlik 2 uykusu var. bi tanesini kaldırsammı acaba? şimdiden teşekkürler...

      Sil
  25. Oglum 6. Ayina girecekama hala uyku duzenimiz olamiyor. Gece 02.30 da uyuyup sabah 7 de uyaniyor. Bazi geceler (sebebini hala anlayamadim) saat basi uyanip emmek istiyor. Sabah 7 den 11 e kadar da saat basi uyanip emiyor bu hergun boyle 11 den once yatagindan kaldirirsam gunumuz zehir oluyor. Iki gundur gunduz 13:30da uyuyup 15:00 de uyaniyor emip tekrar uykuya devam ediyor 17:00 ye kadar. Gunduz emerek uyumadigi zaman dizimde muzik esliginde uyutup yatagina birakiyorum. Uyku saatini 12 ye bile cekebilsem sukredecegim bize ne onerirsiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. uyku saatinizi 7:30 en geç 8'e almanızı öneririm. bu rutin çok ama çok sağlıksız. onun dışında uyku eğitimini öneririm.

      Sil
  26. İçimden attığım çığlıkların sebebi merhaba. :)
    Sizi tanimadan sevenler var ya ben de onlardanim. Sadece gec keşfettim sizi. Bulut'umuz 8 aylik uyku teyzemiz; sallayarak uyutuyoruz. 4.aydan beri anne sütü almıyor ve ben bunun stresini henüz atabildim. Şimdi uyudu :) çok şükür uyku ve yemek düzenimiz iyi yani ikisini de seviyor. Ama şöyle yatağına yattığında oynayarak uyusun istiyorum. Çok mu geç kaldık?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Birsen,

      8 ay çok geç değil. Eğer hazırsanız uyku eğitimi verebilirsiniz :)

      Bol şans!

      Eren

      Sil
  27. Merhaba Eren Hanım
    lutfen bana xa yardim edin... kizim 11 aylik ve dogdu dogali uykuyla hep problem yasiyoruz. gece en uzun uykusu 2 saat(oda cok nadir) hep emmek istiyor. gunduz yeterli besini aliyor. Dr gelisimi gayet guzel diyor. 12.5 kg 84 cm. yani demek istedigim gece acliktan uyanacagini sanmiyorum.gece de uyanmasi normal bir uyanma deil gozler kapali agliyo. emzik su veriyorum susmuyor taki meme verene kadar emip tekrar uykuya daliyor. biz kayinvalide ile ayni evde yasadigimiz icin kizim bizim odamizda yatiyor. gece artik o kadar cok kalktigi icin yataginin yan korkulugunun tekini kaldirip kendi yatagima birlestirmek zorunda kaldim. Aksam en gec 9:30 da yatiriyorum.sabah 8 engec 8:30 da kalkiyor. 11 de yatiyor 1~1:30 saat uyuyor. Oglen 3 de yatiyor 4~4:30 gibi kalkiyor. ben ne yapmaliyim nasil bir yol izlemeliyim. corluda yasiyoruz evimiz kombili hergun dus aldirirsam zarari olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Biraz geç kalmışsınız Nihal. Ama hala şansınız var. Öncelikle bu yazıyı okuyun ve bir rutin oluşturun. Sonra öğle uykularını 1'e indirin. öğlen 12 gibi uyusun yeterli. Akşam en geç 8'de uyumuş olsun. Sabah da 6-7 gibi uyansın bu normaldir. uyku eğitimi tavsiyelerimi uygulayabilirsiniz fakat sizin işiniz biraz da uzun sürebilir.

      Bol şans!

      Eren

      Sil
  28. Erennnnnnn benim kızım 9 ayını yeni doldurdu ve 3-4 gündür uyku eğitimi veriyorum çok şükür adapte oldu benim sıkıntım gece emmeleri ne yapmalıyım nasıl bir yol izlemeliyim bilemiyorum ...saat 12 sen sonra 2-3 saat arayla kalkıyor uykuya geçmesini bekliyorum ama emene kadar ağlıyor hadi diyorum bir kere kalksın ama sabaha kadar süzgece çeviriyor beni tabi uykumda kalitesizleşiyor bu anne ne yapmalı gece emme işine nasıl son vermeli ki?teşekkürler ...offff çok şükür yazabildim ...!!!! :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şadiye 9 aylıkken artık hiç kalkmaması lazım. gün içinde de emziriyorsan sütünün azalması gibi bir sorunun da yok. Bence bunu da uyku eğitiminin içine yerleştir ve emzirme. hiç emzirme. bir kere emzireyim dersen de bebeğin kafası karışır, neden şimdi ememiyorum az önce emdim der. Bıçak gibi kesmeni öneririm. Emziği var mı?

      Sil
  29. Kızım emzik kullanmıyor Erenciğim ya... Şimdi ben gün içerisinde emziriyorum yatağına yatırıyorum gece uykusuna yatırırken de öyle yapıyorum gece uyandığında o zaman omzuma alıp tekrar geri mi yatırmalıyım napmalıyım emene kadar ağlıyor su içiriip geri yatırırım ay Napıyım Eren akıl ver lütfen çok zor sanırım işim :(((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şadiye gece uyandığınd aben olsam hiçbir şey vermem. Her ne verirsen devamını isteyecektir. Bence çok geç olmadan uyku eğitimine dahil et bu gece beslenmesini kesme olayını. Evet işin biraz zor ama o kadar da zor değil. Birkaç gün ağlar ama öğrenir.

      Sil
  30. Evet hıçkıra hıçkıra ağlıyor yüreğim dayanmıyor ama devam edeceğim bakalım neler olacak teşekkür ederim Eren vakit ayırdığın için ....

    YanıtlaSil
  31. Merhaba eren.
    Kzim 2 ay 10 gunluk. Sert bir uyku egitimi degil ama bir rutibe girsin istiyorum. Aksamlari 21 de uykuya alistirmak istiyorum. Gunduzleri annemler bakacak. Bir ay sonra calismaya b asliyorum.o zamana kadar duzene girsin istiyorum. Gunduz uykusu cok duzensiz. Bir de sallanmaya alisti kucakta. Geceleri de 3.4 sefer emmek icin uyaniyor be onerirsin?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 21 geç. 2 aylık bebeğin 7:30 da uyumuş olması gerekir diye düşünüyorum. 3 ay dolunca uyku eğitimi öneririm Selen...

      Sil
  32. bu sabah ilk defa kucağıma almadan meme olmaksızın ilk uyku denememizi yaptık sadece poposuna pış pış yaptım. bugün ve bu gece uyku eğitimine başlamaya çok kararlıyım ve inşallah ilk adımı atmışımdır. 6 ay 6 günlük olan Arif oğlumun en iyi arkadaşı meme, tam bir dudak tiryakisi kendisi bu gece sanırım 10-15 defa kalkmıştır, her seferinde bir iki fırt çekip uyudu yani aç değil bir yeri ağrımıyor, altı temiz bilmiyorum neden inanılmaz derecede meme bağımlısı. bu bağımlılık ilk başladığı dönemlerde anneanne ve babaanne yanındaydık yani evimizde değildik ve mecburen gece ağlamaması (bağırmaması) i çin memeyi verdim ama artık önünü alamıyorum. uykularımız ise çok sorunlu değil yani gece 20,00 de hazırlıklara başlıyor 20,30 gibi uyuyoruz sabah da 07,30 gibi uyanıp babamızı işe gönderiyoruz:) gündüz ise 2-3 uyku yapıyoruz yaklaşık 1er saat olmak üzere, bizde sorun şu ki gece emmeleri ve meme olmadan uyuma yada uyanınca uykuya dalma, sizce bu konuda ne yapmalıyım.

    YanıtlaSil
  33. uyku eğitiminde ilk günümüz gündüz uykularında çok sorun olmadı yani meme başında uyumadı ama gece uykumuzda ilk gün için 45 dakika ağlama normalmi? oğlum dura dinlene tam 45 dakika ağladı yada bağırdı ama resmen anne diye ağlıyordu, kucağıma almamak için kendimi zor tuttum, şükür babamız evde yoktu ve ilk denemeyi yaptım umarım gecemiz rahat geçer yani meme olmadan ilk gece nasıl geçerse öyle geçecek. bakalım ve deneyelim. bu arada dönencemiz , pijamalarımız ve uyku tulumumuz (şimdilik uyku arkadaşı edinmedik daha küçük olduğunu düşünüyorum yanına bide ayı. kedi köpek verirsem bizim eleman onunla boğuşmaktan hayatta uyumaz diye düşündüm bilmiyorum doğrumudur yanlışmıdır cevabınızı bekliyorum) sanırım uyku zamanının geldiğini anlaması için yeterlidir:) nolur oğlum bu gece çok ağlama bak bende ağlarım ama:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 45 dakika da bağıran var 3 saat bağıran da... özellikle meme bağımlısı bebekler çok uzun süre bağırabilirler.

      bence bir uyku arkadaşı edinmelisiniz. merak etmeyin onunla oyun oynamaz.

      Sil
  34. eren birşey sormak istiyorum biz gece emmeye fazlaca alışmıştık bu sabah göğsüm resmen kaya gibi olmuştu 40mızdan sonra ilk defa böyle süt doldu göğsüm sabah 6 gibi yine ağlamaya başlamıştı önce biraz sakinleştirdim ve susunca alıp emzirdim peki bu yaptığım doğrumudur? sonrasında 1 saat kadar daha uyudu ve 7,30 da kalktı çok enteresandır sabah bizimle kahvaltı esnasında mama sandalyesinde gık demeden oturdu ve çok keyifliydi normal bi süre sonra beni alın diye ağlamaya başladı birde oyuncaklarıyla oynarken illaki benim yanında olmamı isterdi ama bugün kendi başına oynadı ben diğer odadaydım sürekli baktım ama öyle huzursuz filan da değildi acaba bu durum da eğitimin bir etkisi olabilirmi
    yardımlarınız icin teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Melek, geç cevabım için özür dilerim. Bu durum şu anda da devam ediyor mu?

      Sil
  35. Merhaba. Oğlum 8 aylık. Doğduğundan beri gunduz uykularında problem var. 3. aydan itibaren gece neredeyse kesintisiz uyumasına rağmen, gündüzleri uykuya dalmakta zorlanıyor. Üstelik uyku süresi de cok kısa, max. 40 dk. Yani uyku döngüleri arasında geçiş sıkıntımız var. 5. ayda kendi kendine uykuya geçmeyi cok da zorlanmadan öğrettim. Emziği ve uyku arkadasinı yanına koyuyordum ve hooop 10 dk sonra hic ağlamadan, sızlamadan uyumuş. Bu rüya maalesef cok kısa sürdü :( 1 ay sonra kendiliğinden emziği ve kendi kendine uyumayı bıraktı
    :(( 6,5 aylık oldugunda uyku eğitimine karar verdim. Eren, yazdıklarını hatmettim, tüm koşulları hazırladım. Ancak 1 haftalık sure sonunda bırakın uyumayı öğrenmeyi, 20-30 dklık uykularına bile hasret kalmıştık. Direndi, hem de cok
    :(( o noktada eğitimi kestim çünkü ikimiz de cok yıprandık, belki de ben beceremedim
    :( ondan sonra sadece emerek ya da babasının kucağında sallanarak uyumaya başladı ki esimin evde olmadıgı gunler uyku vakitleri kabus halini aldı
    :( dünden beri yeniden yeniden uyku eğitimini deniyorum. Ama bu sefer yatağına koyduğumda kipirdaniyor ya da mizirdaniyorsa kucağıma alıyorum, sarılıyorum. Bir sure sonra sıkılıyor ya da uyku bastırıyor ve ağlamaya başlıyor. kucağımda ağlamasına izin
    veriyorum, doya doya agliyor, sonra sakinlesiyor. Dun ilk denemede yatağına koydum ve uykuya daldı, üstelik 1,5 saat gibi rekor bir sure uyudu. Öğlen uykusunda ise direndi ve kucağımda uyuya kaldı, doğal olarak 20 dkda uyandı. Bu sabah da kısmen kucağımda uyudu, yatağa koyduğumda mızırdandı, iki pışpışla daldı. Lafı cok uzattım farkındayım, ancak sormak istediğim birsey var. Oğlum cok neşeli ve kolay kolay ağlamayan bir bebek. Acaba kucakta tutmakta hata mı yapıyorum? Çünkü kucağımda sarıldığımda bir sure sonra ağlamaya başlıyor. Uyku eğitimi verirken baska bir davranış bozukluklugu geliştirmesine neden mı oluyorum sorusu var kafamda. Uykuyu ağlamaların iliskilendirmesinden korkuyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şafak, evet bence kucakta tutarak hata yapıyorsun. bence uyku eğitimi yazımdaki önerileri uygula. Zarar konusunda ise uyku eğitimi zararlı mıdır yazımı tavsiye ederim :)

      Sil
  36. MErhaba Eren ;
    Böyle faydalı bir blogu yeni keşfettim ne yazık ki ' ne yazık ki diyorum geç olmasından dolayı çünkü kızım şuan iki yaşında . Ve gece uykularını ayakta sallayarak gerçekleştiriyoruz ve ben bu durumdan artık çok yoruldum , yaklaşık 8 hafta sonra da 2. bebebğimi kucağıma alacak olan hamile çalışan bir anneyim ben bu arada.. Kesinlikle tavsiyelerinize ihtiyacım var ayakta sallama safhasına nasıl son verebiliriz lütfen bir fikir verin önerilerinizi merakla bekliyorum.. Sevgiler.. Bloguma da beklerim ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zeynep 2 yaş hala sallanarak uyumak için çok çok ileri bir yaş. Derhal kesmelisin. 1 yaş sonrası uyku eğitimi yazımı okumanı öneririm.

      Sil
  37. şimdi kısmen öyle diyebilirim yani oyuncaklarla oynarken sıkıldığında beni alın diye ağlıyo ama yürüteç mama sandalyesi vs daha çok alıştı diyebilirim uyku eğitimine gelince tüm ihtiyaçlarını karşılıyorum (özellikle her gece pijama giyip yatıyoruz) ve yatağına koyup poposuna vurarak ninni söyleyerek uyutuyorum buna alıştık , kimi zaman ağlıyor kimi zaman ağlamıyor zaten kesik kesik ağlarsa haybeden ağlıyo acı acı ağlarsa acıktığında ortalama 20,00 - 20,30 arası yatıp 07,00 - 07,30 arası kalkıyoruz ve gece 3 defa emmek için kalkıyoruz açıkcası tamamen kesemedim gece emmemisni ama bunada razıyım artı emdiği zaman gerçekten acıkmış oluyo ipten kopmuş gibi emiyo yani uyku eğitiminde tam sonuca ulaştıkmı ulaşmadıkmı buda senin takdirine kalmış:) ayrıca başka bir yerdede yani misafirliktede aynı ninni ve popo yöntemiyle uyuyabiliyoruz;)

    YanıtlaSil
  38. Merhabalar eren ben çoook dertliyim bebeğim doğduğundan beri emmeye çok istekli değildi şimdi tam 4 aylık 2 aydır sadece uykusunda emiyor uyanıkken emdiği zamanlar çok nadir. Ben uyku eğitimine nasıl başlayacağımı bilemiyorum. Bu eğitimde karnının tok olması gerekiyor....
    Emmediği için açlıktan ağlıyor ayağımda sallayıp sakşnleştiriyorum dalınca da anca emzirebiliyorum emdikten sonra tabiki uyanıyor, son günlerde saat akşam 8.00 de emzirip gazını çıkarıp artık sakinleştiği için yatağına bırakıyorum 8.30 gibi kendi kendine uyuyor tabi gündüz uykularımız böyle değil. Bana bir öneride bulunabilir misiniz bebeğimin ağlama seanslarında kafayı yiyecek gibi oluyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gece emzirmelerini önce 2'ye sonra 1'e indirin. 6. aydan sonra dengeli ve düzenli beslenen bebeklerin gece beslenmesine ihtiyaçları yoktur. Her gece bir saat belirleyin ve sadece o saatte emzirin. Bir de bana kalırsa uyku eğitimini 6. aya erteleyin. Başarılı olma ihtimaliniz daha çok olacak gibi görünüyor...

      Eren

      Sil
  39. uyku eğitiminde ben yanlış bişe mi yapıyorum? Altı temiz karnı tok. Oynadık zaman geçirdik vs. Uykusu gelince mızmızlanıyor anlıyorum. Yerdeydik, ninni söyledim okşadım. Çok sürmeden uyudu. Koyduk beşiğine ve saat 12 idi. Güvenemediğimden biraz bekleyelim dedim eşime ve yarım saat içinde uyandı. 12.20den beri beşiğinde, ağlıyor almıyoruz, deli gb uykusu var. Eğilip okşuyorum ninni söylüyorum tam uyucak gbyken tekrar ağlamaya başlıyor. Gündüzleri de oyun dışında kucağıma almıyorum, uyku gelince koyuyorum beşiğine, ağlıyor ve sonunda pes edip uyuyor. Psikolojim bozuldu, iyi bişe yapayım derken kızımın psikolojisini de bozmaktan korkuyorum. Daha beter olucaz diye endişeliyim. Bugün eğitimde 2.günümüzdü. 2 gündür ayağımda sallamıyorum, ağlıyo ağlıyo uyuyo beşiğinde ve çok kucağa almıyorum. Bu işe yaramayacaksa ne olur diyin, sarılayım kızıma. Boş yere onu da kendimi de harap etmim, zor durumdayım bişi diyin ne olur

    YanıtlaSil
  40. MERHABA EREN HANIM..Benim kızım 5.5 aylık 3 aylıkken uykusu düzene girmişti 9 da uyur 6 gibi kalkardı ama 20 gündür gece 3 te uyuyo huy edindi kendine aksam 7 gibi uyutuyrum 40 dk uyuyo hemen kalkıyo ne yaptıysam uykusunu düzene sokamadım yardımlarınızı bekliyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bide memede uyur baska şekilde uyumaz

      Sil
    2. Berivan uyku eğitimi yazımda önerdiklerimi aynen uygulamanızı tavsiye ederim. Gece kalktığında almayın.

      Sil
  41. Merhaba Eren, bu yorumu sabahin 6.30'unda tum gece kucagimda yatmis olan Can'dan firsat bulup yaziyorum. Can 4.ayina geldiginde-10 gun once- doktorumuzun da tavsiyesiyle uyku egitimine basladik. Ondan oncesinde de Can'in uyku saatleri belirtiginiz saatlerdeydi: aksam 7-8 arasi uykuya dalip, sabah 7.30'ta uyaniyordu. sabah 9-10 arasi 40dak.sabah uykusu, 12-1 oglen uykusu- ki hava elverdigi surece disarida uyyuttuk, simdi buna alistigini evde oglen uykusunu yarim saatten fazla alamadigini goruyorum- 4-5 arasinda ise 20-25 daklik bir sekerleme. Uyku egitimi ilk gunlerde kolay basladi. Gunduz kendi yataginda gece ise besikte basinda bekleyerek, arada patpat, pispis yaparak 1 saat de surse uyutmayi basardim, ne olduysa gectigimiz pazar oldu ve can ertesi gunden itibaren degil yatakta kucakta ya da sallayarak bile uyumayi reddetmeye basladi! Yataga koydugumuzda uykusuzluktan gozleri kipkirmizi olsa dahi guluyor, oynuyor, hareket ediyor. Kucagima alip biraz gevsetmek istesem bu sefer agliyor. 4 ay boyunca gece emzirmeleri disinda memede uyumayan Bebek, 1 haftadir yalnizca memede sakinlesiyor ve bizi de caresiz ve yenilmis hissettiriyor:( Yazilarinizda istikrarli olmak gerektigini yazmissiniz, elimden geleni yapmama ragmen isler kotuye gitti, hatta son 2 aydir yalnizca bir kez emip uyuyan bebegim son 3 gecedir 5.30'ta kalkmaya ve tekrar zar zor kucakta ya da memede uykuya dalmaya basladi! Bir oneriniz olursa cok cok memnun olurum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben bu yorumu yeni gördüm. Şimdi ne durumdasınız?

      Sil
  42. Eren merhaba bebegiyle birlikte uyuyan ve uyumaya devam edecek aileler icin uyku egitiminin verilmesi konusunda ne düşünüyorsun?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birlikte uyuyarak uyku eğitimi olmaz :) Çünkü sana bağlımlılık geliştirir. Sana bağımlılığa devam etmesini istiyorsan eğitmenin anlamı yok pek.

      Sil
  43. merhaba eren
    benimde 8.5 aylık bir kızım var dogdugundan beri sürekli uyku problemi yaşıyoruz ve artık anne babası olarak bitap düştük sizin blogunuzla karşılaştım ve denemek istiyorum umarım başarılı olurum ama kızım çok huysuz ve çok küçük olmadıgı içinde başaramamak korkutuyo biraz daha okuyup iyice içime sindirip başlamak istiyorum bide bi sorum olucak uyku saatini 9,30 olarak ayarlasam olurmu çünkü babamız 7 de geliyo onunlada vakit geçirsin isitiyorum teşekkür edrim umarım başarırız

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 9:30 çok geç Hiç olmazsa 9 yapabilir misiniz?

      Sil
  44. Merhaba eren benim kızım üç aylık üç hafta erken doğdu o yüzden ben uyku eğitimi için bir ay daha beklemeliyim diye düşünüyorum. Yinede Bebegimin uyku düzeninden bahsedeyim sekizde uyutamam çünkü babası o vakitte eve geliyoronunla hiç vakit geciremez. Dokuz gibi uyku halleri başlıyor son bir haftadır ayakta vekucakta uyumak istiyor ayak tabanlarm ağrıdı odanın içinde dolaşmaktan bir hal oldum. Bu durum hoşuna gitti gunduzde aynısını istiyor ama ben direndim tamam kucagimda uyu ama ayağa kalkmak yok iki gündür bunu aşmaya çalışıyoruz bu gün kucagimda biraz uykuya daldı hemen yatağına koydum salladim uyudu. Bi seferinde de direk yatağında sallayarak uyuttum. Gece uyumuz bazen 11lere kadar uzuyor ama genellikle 10.30da uyuyor. Anne ve babası olarak biz geç uyuyan bir aile değiliz . Gece iki kez memeye kalkiyor 3-4arası ve 6da sonra 7-7.30 arsası uyaniyor oynuyoruz biraz 9 da tekrar uyuyor. uykusu gelince bazen hareketleri hızlanıyor anliyorunki emip uyuyacak ama bazen ağlıyor uyumak için. Maalesef yatak odamız ve bebek odamız cik isianmadigi için bebekle beraber oturma odasında uyuyoruz o besiginde ben kanepede ayrıca temiz hava meselesine gelince eşim bebek üşütecek hasta olacak diye komşuya bile göndermiyor degilki dışarı cikalim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hatice en uygunu 7:00-7:30'da uyuyp 6-7 de uyanmasıdır. Bir sabah 6'da uyandır ve sonrasında gün içerisindeki uykularını da düzenleyerek 7'de yatmış olmasını sağla derim.

      Dışarı çıkarmazsanız hasta olma ihtimali çok daha büyük. Hem de ÇOK ÇOK daha büyük.

      Sil
    2. babamiza uyku eğitimden ve bebeğin dışarı çıkıp hava alması gerektiginden bahsettim hergün odaları havalandır fakat bebeği sakin dışarı çıkarma dışarısı bzuz gibi ben dondum bu gün dedi yozgat ta yaşıyoruz gerçekten çok soğuk fakat ben bu konuda babamızı dinlemeyecem balkonda beş dk olsun hava aldiracam. bugün yatak odamıza gececez inşallah somestriden sonra uyku egitimine bslayacaz ozaman tam dört ayı bitmis olacak .tatilde misafirler geleceği için bölünsun istemiyorum . birde erken yatmadan dolayı babayla vakit gciremeyecek olması biraz dusunduruyor beni neyse bakalım eğitime başlayınca tekrar görüşürüz hoşçakal teşekkürler takipteyim

      Sil
  45. merhaba Eren.. benim 3 ay bir haftalık üçüzlerim var.düzeltilmiş 1 aylıklar. uyku eğitimi vermek istiyorum . erken mi ? aynı odada yatıyorlar bu arada.. şimdiden teşekkür ederim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şeyme, öncelikle 3 aylarının dolmasın bekle. Sonra eğer fırsatın varsa odalarını ayır. Yoksa, birbirllerinin seslerine alışmaları için birlikte eğitim ver. Kararlı olman şart. Başladığında devamını getirmelisin. Eğer başlayıp yarım bırakırsan uyku düzenlerini beter edersin.

      Bu yazıyı da uyku eğitim yazımı da çok çok iyi okumanı hatta ezberlemeni tavsiye ederim.

      Sil
  46. Eren selam , dortbucuk aylik olduk sanirim bizede uyku egitimi sart ama evimiz bir oda bi salon ve can hala benle uyuyor gece bir kere emiyor ulke degistigimiz icin saatleri sasti nasil yapicam ne edicem bilmiyorum ama yanimdan ayirmam lazim stres basiyor simdiden oda konusuna ne diorsun ? Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Odasını ayırman şart değil bu yaşta. ayırmadan da eğitebilirsin.

      Sil
  47. Merhabalar Eren bloğunuzu yeni buldum ve uzun zamandan beri okuduklarım içinde beni en çok cesaretlendiren sen oldun.oğlum 6 buçuk aylık şuan şehir dışındayız ay sonu eve döneceğiz ve hemen çalışmalara başlayacağım.takıldığım iki nokta,dışarı gezmelerini uyku vaktinde. mi yoksa uyanık kalacağı saatte mi yapsak?bir de kundaklama gerekir mi bugüne kadar hiç yapmadım.teşekkürler..Çiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dışarı gezmeleri eğer sokakta açık havada ise uyurken yapabilirsiniz ama onun dışında uyanıkken yapın derim. 6. aydan sonra kundak olmaz artık...

      Sil
  48. Merhaba Eren umutla cevap bekleyeceğim çok zor bir bebeğim var 4 ayını bugün bitirdi 3 ayına kadar kolikti bir aydır ise ne gece ne gündüZ uyumk istemiyor en faZla iki saat uyuyor. Merhaba Eren umutla cevap bekleyeceğim çok zor bir bebeğim var 4 ayını bugün bitirdi 3 ayına kadar kolikti bir aydır ise ne gece ne gündüZ uyumk istemiyor en faZla iki saat uyuyor. Doğduğundan beri kendi kendi oynama yada uyanınca sessiz durma gibi bişeyi nerdeyse hiç olmadı sürekli ağlama mızmızlanma modundaSürekli karşısında biri olsn istiyor bu kadar huysuz olunca beşik alın dediler aldık ilk üç gün mışıl mışıl uyudu şimdi yine aynı napmalıyım sallanarak uyuyorHazır mama kullanıyrz stresten sütüm kalmadı ve tüm sinir sistemimi boZdu. Doktorada gittik hiçbir sağlık sorunu yok. Kendi başına uyuması imkansız gibi bişey yatağına bıraktıktan sonra ağlayacaktır saatlerce ağlayup uykuya dalmasını mı beklemelim uyku düZeni için napabilirm nolur yarım edin

    YanıtlaSil
  49. Merhaba Eren,
    Benim bebeğim 22 sinde 4 aylık oldu.3. ayda tavan yapan gaz problemimiz sebebiyle uyku düzenini ve hatta beslenme düzenini dahi pek kuramadık. Kendisi gaz sancılarında memeye gelmek isteyen memeye düşkün bir bebek.Tahmin edeceğin üzere uykuya da emerek geçmek istiyor ve hiç bir şekilde teselli olmuyor. Emziği reddediyor. Uyku düzeni öncesi beslenme, gündüz uykusu zamanlarını netleştirmem gerekiyor. Beslenme saatlerini netleştirdim. Sabah uykusun saati de belli ve malesef emerek uyuyor. Saat 9:30 - 10:00 arası. Öğleden sonra bakıcısı ana kucağında hafif hafif sallayıp pışpışlıyor. Artık hangi saatte uyutabilirse. Ama 13:30- 15:00 arası tuturmaya çalışıyoruz. Saat 18:00 - 18:30 arası da bir şekerlemesi var. Gündüzleri pek uyumuyor. Bu saatler yarım saat öne ileri oynayabiliyor. Akşam 21:00 gibi ille meme isteyerek uyuyor. Gündüz nasıl uyutmalıyım? Sanırım gündüz uyku ssatleri pek yeterli değil.
    Psikolog bir ablam kesinlikle Ferber i önermedi. Senin metoduna benzer şekilde, karyolasının yanında oturup kucağıma almadan, yumuşak bir tonla seve seve uyutmaya çalışmam gerektiğini söyledi. Çok sinirleniyor emzirmezsem ama sanırım sebat edip devam etmeli.

    YanıtlaSil
  50. Eren merhaba oncelikle butun emeklerin için cok tesekkur ederim. Kizim 10 aylik uyku egitiminden haberdar olmama rağmen cesaret edememis bu konuda korkak bir anneyim. Ama artik uyku problemiyle basa çıkamıyorum. Doga'yi ayagimizda salliyoruz ve ben bu yontemden cok rahatsizim bence Doga da rahatsiz. Sana simdilik sorum su yatagin kenarina kalkip dikilebildigi icin onu zaptetmek dsha zor onerin var mi? Teşekkürler

    YanıtlaSil
  51. Merhaba Eren ;
    Kızım Derin bugün itibariyle 5 ay 1 haftalık oldu.Günlük 15 saat uykusunu alıyor ancak benim sıkıntım gece uykusunun saati.Gece 2den önce kesintisiz uykuya geçmiyor.
    yatış 02:00 kalkış 10:00 10:30
    yatış 12:00 kalkış 13,30
    yatış 16,00 kalkış 18.00
    yatış:20.00 kalkış 21:30-22
    ve ikiye kadar gayet neşeli bir uykusuzluk hali.Öğlen iki uykusu hariç diğer uyku geçişleri emzirirken oluyor.Bu saatleri nasıl değiştireceğim? :((

    YanıtlaSil
  52. Bende ayni elif hanim gibiyim. Oğlum 4bucuk aylik ve yaklasik 2haftadir gece 2 veya 3 te duyuyoruz. Sabah 1e kadar uyuyor. 4.Ayina kadar her uykusuna kendi dalardi ben odasina birakirdim o balina balina duyurdu ne olduysa 2hafta önce ne kendi kendine uyuyor artik nede ayakta sallamayla. Ben öğretmenim ve haftaya ise baslicam ve de sabahciyim yani 7 de evden cikiyorum uyku eğitimine bu gece başlamaya calistim ama bu blogu daha yeni gördüm 12de yikadim oğlumu ve 1 de uyudu en axindan 3e kadar beklemedi diye seviniyorum yarin akşam 10 .30 da yikayip yatrmayi planliyorum birde yarin sabah onu 8de uyandirmayi. Onu birakip uyutmaya baslarsam benden iyice soğur diye korkuyorum zaten onu birakip ise baslicam haftaya. Sizce ne yapmaliyim nerden nasil baslamaliyim . doğru yoldamiyim şuan. Keşke kendi kendine uyuduğu günlere donebilsek tekrar baslasa öyle uyumaya keşke....

    YanıtlaSil
  53. Merhaba Eren,2 bucuk aylik bir kizim var.Ne kadar cok ugrastiysak da anne sutu almadi emmek istemedi simdi istese de sut gitti zaten:(Mamayla besleniyoruz.Bu yuzden emzirmek gibi bir avantajim yok.3 saatte bir mama veriyoruz.Dogdugundan beri sallanarak uyudu ama artik o bile ise yaramiyor kizim gunduzleri hic uyumuyor gece 23 de uyuyor 3 er saat arayla mama icin kendiliginden uyaniyor saat 8 de de onun icin uyku fasli kapanmis oluyor.Sallamaktan yoruldum o da bi yana uyumadigi icin cok uzuluyorum.sallamayi biraktigim an gozlerini aciyor.Buradan anliyorum ki aslinda uyumuyor sersemliyor sadece.Bana ne onerirsiniz nasil bir yol izlemem gerek cadimi uyutmak icin?cok caresizim:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu yorum yazar tarafından silindi.

      Sil
  54. Merhaba,
    Ben facebook grubunda da yazmıştım ama buraya yazmalıymışım aslında:)
    Benim oğlum 4 ay 8günlük.Yaklaşık 10 gündür uyku eğitimi vermeye çalışıyorum.Bunun için Tracy Hogg kitabını edindim ve uygulamaya başladım.İlk geceden sonra belimin ağrısından dolayı yatır-kaldırı bırakmak zorunda kaldım.Yanında durarak uyutuyorduk.Biraz ağlasa da uyuyordu sonunda ama biz 10 gün içinde fazla gelişme katedemedik ve ben artık yatağına koyduktan sonra dışarıda bekleyerek uyutmaya başladım dün geceden beri.bu şekilde 8 civarı uyuyor ve 11 civarı Tracy'nin dediği gece emzirmesini yapıyorum.Sonra saat 1-1.30 gibi her zamanki gibi uyanıyor.Pışpış yaparak uykuya dalmasını sağlıyorum ama çok uzun sürüyor ve tam dalamadığı için sürekli hareket ediyor,ağlama benzeri sesler çıkarıyor.Sabaha kadar böyle devam ediyor.Bu alışkanlık uykusunu ortadan kaldırmak için ne yapmalıyım?
    Birde en büyük sorunum gündüz uykuları.30-40 dakika arasını geçiremiyorum bir türlü.Tekrar uyutmaya kalktığımda çok daha fazla ağlıyor.Kısa uykuların önüne geçmek için Tracy Hogg'un uyutmak için uyandırı mı denemeliyim veya ne yapmalıyım?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. TracyHogg'un yöntemi için soruları ben cevaplamasam iyi olur sanki :)

      Sil
    2. Aslında artık Tracy Hogg ile uyutmuyorum.Kapının dışında bekleyerek artan aralıklarla içeri girerek uyutuyorum.Bana yol gösterecek bir cevap yazarsanız çok sevinirim.Gece boyu uyandı.İşin kötüsü saat başı kalkıyor.Sanırım gece-gündüz ayrımını kaybettik.
      İşte benim en çok sıkıntı çektiğim bu saat başı uyanmaları olduğunda ne yapmalıyım?Artan aralıklarla yanına gitmeye devam mı etmeliyim?

      Sil
  55. Tekrar merhaba Eren cevabini dort gozle bekliyorum gun gectikce hersey icinden cikilmaz bir hale variyor.Cadi kizim hala uyumuyor.2 bucuk aylik ama kilomuz yerinde bu arada 6,2.4 ayi mi beklemeliyim yine de ne dersin?

    YanıtlaSil
  56. Kurtarıcım Eren merhabalar...yine fikrine ihtiyacım var.geçen haftadan beri uyku eğitimine başladım.bir iki kere çok ağladığında kucağıma aldım ve hata yaptım yanlış mesajı aldı yani neyse ondan sonraki süreçte tekrarlamadım. süre tutuyorum odaya girmek için yatağına koyduğum anda başlıyor bağırmaya almıyorum kucağıma hiç arada girip konuşuyorum ama dinlemiyor dokunmamı da istemiyor ben de çıkıyorum odadan.gündüz uykularını düzene sokamadım henüz biraz uyuyor uyanıp ağlamaya başlıyor.yarım saat bekliyorum sonra alıyorum yatağından kucağımda uyutmuyorum yani sence doğru mu yapıyorum?bir de bağırmaktan sesi kısılmış gibi çıkıyor eğitim vereceğim derken hasta eder miyim diye düşünüyorum.bu durumla karşılaşan var mıdır acaba ?acil yorumuna ihtiyacım var lütfen cevap bekliyorum.sevgiler.....

    YanıtlaSil
  57. Eren hanim merhabalar blogunuzu ve facebook grubunu uzun zamandir takip ediyorum. Ozellikle blogta yer alan Tomris hanimin yazilari ile mama destekli beslenen bebegimi sadece emziriyorum. Bu benim icin cok buyuk bir mutluluk. Bebegim su anda 56 gunluk oldu. Yaklasik on gundur gripti. Gerci sadece burnu tikali idi. Bu surecte gunduz uykularimiz bozuldu. Daha once biraz kucakta sallandiktan sonra ana kucaginda uyumaya devam eden bebegim grip surecinde surekli dik pozisyonda durmak istedigi icin tamamen kucagimda uyumaya basladi. Kucagima almasam neredeyse hic uyumuyor gunduzleri. Geceleri de yaklasik olarak 7den 9.00 veya 9.30 kadar suren gaz sancilarimiz var bu yuzden bu saatlerde grip oncesinde de ya benim ya da babasinin kucaginda idi. Geceleri ise emzirme saaatleri disinda yataginda yatiyor cok nadir kucakta uyumak istiyor. Biliyorum uyku egitimi icin cok erken ama gunduzleri surekli kucagimda uyumasi beni cok yoruyor cunku hicbir is yapamiyorum boyle olunca biraz esimle de sorun yasamaya basladim. Kucagimda uyutup yataga koydugum an sanki kucakta derin derin uyuyan bebek o degilmis gibi aninda uyaniyor. Size sorum gunduzleri bebegimi uyutmak icin ne yapabilirim? Uykusuz kalmasi da bebegimi cok huzursuz yapiyor ne yazik ki

    YanıtlaSil
  58. Eren Selamlar,

    Facebook ve burayı takip edip sana yazmadan durmak zor, başın da yeterince kalabalık ama böyle deneyimli, bilgili ve ne yaptığını bilen, başarılı olan tecrübeli annelerin paylaşımları benim gibi acemi şaşkın anneler için inan çok motive edici!

    Kısa kesip durumu ve sonrasında da sorumu aktarıyorum.

    2.5 aylık bir kızım var, son 1,5 aydır konulan süt ve muhtemelen başkaca gıdalara karşı da alerjisi olduğu teşhisi var, hali ile bunun onda yarattığı -zaman zaman tırmanan- huzursuzluk rahatsızlık var, örneğin kaka yapmak geceleri bir iş, bu da uykusunu bölüyor.

    Kızımın 10. gününden itibaren her akşam 6-7 arası yıkayıp en geç 7-7,5 ta biberonla anne sütünü verip uyutuyoruz. Son bir aydır biberonu bakıcı verip o uyutuyor. uyutmamız da şu şekilde süt biter, -eli kolu çok oynadığı için kundaklanır- uyumamış halde yatağına/beşiğine konur şşşş şşş ve pat pat pış pış ve emzik ile uyutulur. Beslenmesiyle birlikte derin uykuya dalması toplamda ortalama 1 saati bulabiliyor. Gece bizim odamızdaki beşikte gündüz ise odasında yatağında aynı şekilde uyur. Gündüz uykuları beslenme sonrası olmaz. Bugün itibari ile onu artık akşam uykusunda da odasında yatırmaya başladım.

    Bahsettiğim uyutma şekli ile şanslı günümüz ise ilk kalkışı gece 01:00-02:00 arası, -bu seansta da Babası biberonla anne sütünü verir- sonra 4:30-5:00 arası - bu seansta meme emer- ve sonra da 07:00-07:15 arası nihai kalkışı yapar.

    Rahatsız huysuz bir günümüzse ilk kalkış 24:00 civarı olur, ikincisi 02:30, üçüncüsü 04:30 sonra işte 07:00-07:15.

    Sorularıma gelince,

    1. akşam uyumadan önceki beslenmeyi banyo öncesine ne zaman alsam ideal olur? beslenmeyle gece uykusunu eşleştirsin istemiyorum.
    2. kundak olayı ufakken iyi ama git gide büyüyor, ne zaman bırakmak daha doğru olur.
    3. uyku eğitimi mutlaka deneyeceğim, ancak şu alerji kaynaklı sıkıntısı uyku düzeniyle ilgili bir yol çıkarmama engel oluyor, değişken ancak çok da ertelemek istemiyorum, çünkü huzursuzluktu, kakaydı, dişti derken zaman geçiyor. Sonuç olarak kızın Leyla'ya yaptığım gibi 4 ayı tamamlamasını mı önerirsin?

    Vakit ayırdığın, okuduğun ve yanıtladığın için şimdiden teşekkür ederim.

    Sevgiler,

    YanıtlaSil
  59. Eren konu altına uygun mu emin olamadıma ma uyku arkadaşını benimsetmek için bir fikrin var mı acaba? Oğlum 6 aylık artık zamanı geldi sanki

    YanıtlaSil
  60. Sevgili Eren yorumların ve soruların birçoğunu okudum fakat benim durumumda ne yapıacağını halen bilmiyorum. Bu yüzden soru sormak zorunda kaldim. Zamanın yok biliyorum ama belki bana yardım edebilirsin. Kızım şuan 6,5 aylık. 4.ayından beri uyanıkken asla biberonunu ve ek gıdaları almıyor. Ayakta sallamayada bu nedenle alıştırdım. Zorla uyutup öyle yedirebiliyorum. Şuan ise gecelerimiz perişan halde sabaha kadar geriniyor kolunu ve ayaklarını vuruyor ve böylece uyanıyor. Saatlerce sallayarak uyutmaya calisiyorum. Uyanmasin diye eli kolu dursun diye sabaha kadar beşiğini sallıyorum. Hayatım cehenneme döndü resmen. Bu arada uykusu hafif olduğu için sütünü de almıyor ve açlıktan ayrıca huzursuz oluyor. Sana sorum şu: uyku eğitimi gecemize çare olur mu? Uyku eğitimi sürecinde ve sonrasında beslenmemizin zamanı nasıl olacak? Derin uyku olmadan ağzını bir kitliyor birdaha açmıyor. Rekorumuz 11 saat. Ne uyudu ne yedi. Açlıktan ve uykusuzluktan ağlıyor ama direniyor. Lütfen cevap ver. Teşekkürler şimdiden...

    YanıtlaSil
  61. Eren hanım merhaba ;

    Yazılarınızı dikkatle takip ediyorum. Kızıma 6 aylıktan beri aşamalı olarak çokta ağlatmadan kendi kendine uyumayı öğrettim. O günden bu yana kendi yatağında kendi odasında uyuyor. Ancak bizim sorunumuz 11. ayda başladı. Artık kendi kendine tutunup kalkmaya başlamalarıyla birlikte yatağına yatırdığımda uyumak istemeyerek kalkıyor. İlk başlarda odasında oturup tekrar yatırdım ama uyuması çok zaman alıyor. Sonrasındada odasından çıkıp kalktığında odasına girip yatırmaya başladım ama pek birşey değişmeyerek 1 saatimizi alıyor uykuya dalması. böylece düzenimizi oluşturan uyku saatlerimizde hep kayıyor. Bunun hergn olmasıda artık sinir bozucu hale gelmeye başladı. Şimdi 13 aylıık ve 3 aydır aynı sorunla mücadele ediyoruz. Bebeğim uyumak istemiyor. Gece uykularımızda sorun yok nadiren uykuya dalması zaman alabiliyor ancak en geç 8 8.30 gibi uyumuş oluyor. sabahta 7 8 civarı uyanıyor. Ama gündüz uykularına direnmeyi azaltmak için sizden birkaç ipucu istiyorum. Bu arada henüz emeklemiyor da tam anlamıyla yürümüyorda, yardımla yürüyor. Birde 1 yaş ve sonrası için bi günlük uyku rutini verirseniz cok sevinirim.

    YanıtlaSil
  62. Eren hanim 18 aylik bi kizim 3 ay oncesine kadar iyiydi 23.00 dediginde mamasini icer koltukta uyurdu yerine koyardim sabah 10.00 a kadar kesintisiz uyurdu 3 ay once bir gece yogun bakimda yatti yagcoz icti. Hastaneden ciktiktan sonra odasini reddetti bizimle uyumaya basladi son bur haftadir ise oyun parkini yatak yaptik bizim odamizda ve orda uyuyo ama hala ayakta salliyorum kendi uyumuyor. Huylari degisti cok yaramaz ve anneci oldu beni goremeyince deliriyor. Kimseti istemiyor. Ne yapicagimi sasirdim artik temizlik yapmama bile izin yok yanimda otur diyor. Uyku egitimi icin gec kalmisim anladim bu saatten sonra nasil davransam kizim eskisi gibi uysal ve soz dinler. Bazen cigrimdan cikariyor bagiriyorum kicina vuruyorum sonrada uzuluyorum lutfen bana yardim et.

    YanıtlaSil
  63. Merhaba bizim 80 günlük bir kızımız var.Kızımız doğduktan bir hafta sonra şiddetli bir şekilde ağlamaya başladı.Sonradan anladık ki gaz sıkıntısı varmış.Ayrıca gaz sancıları dışında uykuya dalma problemi olduğunu da anladık.Yani bebeğimizin uykusu geldiği halde saatlerce uyuyamıyor. tabi bu saatlerde kucağımızda oluyoor ve sonunda kucağımızda uyakalıyor.merak ettiğim şu:1-bu ağlamalar ne zamana kadar sürecek.2-gerçekten kucağa alıştı mı? 3-Sürrekli ağladığı için onu sakin bir şekilde uyutabilecek miyiz?

    YanıtlaSil

Yorumunuz için teşekkür ederim

Bebek Yapım Bakım Onarım

Bebek Yapım Bakım Onarım